Voor zowel recreatieve als voor topsporters is het van groot belang om een goed voedingspatroon te hebben. Vrijwel iedereen weet dat het gezond is om te bewegen en de mensen die bijvoorbeeld lid zijn geworden van een sportschool hebben al een grote stap in de goede richting gezet. Goede voeding helpt bij het afvallen, helpt om beter te presteren en zorgt voor een sneller herstel. De sportdiëtist kan helpen bij het maken van de juiste voedingskeuzes en kan advies geven over de juiste totale dagelijkse inname van voedingsstoffen, rekening houdend met de trainingsbelasting.

• Wist jij dat spierpijn sneller overgaat door veel water te drinken en door voldoende vitamine C binnen te krijgen?!
• Wist jij dat getrainde atleten meer en sneller zweten dan minder goed getrainde atleten?!
• Wist jij dat er na 5 dagen rust al een aanzienlijk verlies is van spierweefsel?!